#Ежегодные_старты_ОФП
Каждый год под Новый год в нашем клубе устанавливаются рекорды!
В каждой возрастной группе - по 8-ми дисциплинам! Шансы оставить свои результаты в истории клуба велики!
В каждой возрастной группе - по 8-ми дисциплинам! Шансы оставить свои результаты в истории клуба велики!
— Чемпионами рождаются?
— Становятся!
— Становятся!
И мы это делаем каждый год!
В сокращенной версии в октябре и апреле, а полное тестирование доступно по вашей инициативе индивидуально в любое время и ежегодно в форме соревнований — Ежегодных стартов ОФП
В сокращенной версии в октябре и апреле, а полное тестирование доступно по вашей инициативе индивидуально в любое время и ежегодно в форме соревнований — Ежегодных стартов ОФП
— Можно ли измерить результат?
— Да!
Силовые способности
Подтягивания: Подтягивание выполняется из положения сидя, касаясь тазом пола (угол 90−100 градусов). В возрасте 7+ тест выполняется из положения виса на перекладине (по возможности)
Способность нашего тела справляться с внешним сопротивлением или противостоять ему за счёт мышечных усилий
Пресс: Поднимание корпуса из положения лежа на спине, стопы удерживаются носками на себя за шведскую стенку (нижняя перекладина), касание руками перекладины обязательно. В возрасте 3−4 года тест выполняется с помощью веревки.
К другим тестам
Посмотрим тесты и их критерии?
СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ
Способность тела развивать максимальное мышечное напряжение в минимальный отрезок времени
Напрыгивания: Выполнение 10 запрыгиваний на площадку (высота 15 см) на количество времени.
Приседания на скорость: Выполнение 10 приседаний из положения стоя руки за голову на количество времени. Приседание выполняется до конца в глубокий сед.
Прыжок в длину: Из положения стоя, через присед выполняется прыжок в длину. Расстояние прыжка замеряется по пяткам, в случае шага — по самой ближней ноге к линии старту. Тест выполняется в возрасте 5−7 лет и 7+
СКОРОСТНЫЕ СПОСОБНОСТИ
Возможность выполнять движение за минимальное время
Бег: Выполняется бег с ускорением на расстояние 15 м на время
Челночный бег: Выполняется бег с ускорением на расстояние 15 м х3 — 3 дорожки (на время)
ГИБКОСТЬ
Подвижность нашего опорно-двигательного аппарата (скелет + мышцы), а также способность выполнять движения широко, высоко, правильно
Мост из положения лежа: Из положения лежа на спине выполняется упражнение «Мост»
Критерии оценки:
5 баллов — руки прямые, ноги прямые 4,5 балла — руки прямые, ноги согнуты в коленях
4 балла — мост выполнен, но руки и ноги согнуты в локтях, коленях
3 балла — мост не выполнен, голова касается пола и есть прогиб в пояснице
2 балла — мост не выполнен, голова касается пола (затылочная часть) и есть прогиб в пояснице
1 балл — мост не выполнен, нет понимания как выполнить мост самостоятельно В возрасте 3−4 года упражнение «мост» не выполняет ввиду тренировочной программы, поэтому данный тест не выполняется.
5 баллов — руки прямые, ноги прямые 4,5 балла — руки прямые, ноги согнуты в коленях
4 балла — мост выполнен, но руки и ноги согнуты в локтях, коленях
3 балла — мост не выполнен, голова касается пола и есть прогиб в пояснице
2 балла — мост не выполнен, голова касается пола (затылочная часть) и есть прогиб в пояснице
1 балл — мост не выполнен, нет понимания как выполнить мост самостоятельно В возрасте 3−4 года упражнение «мост» не выполняет ввиду тренировочной программы, поэтому данный тест не выполняется.
Складка: Из положения сидя выполняется наклон вперед — к стопам, ноги (колени) прямые, ладони одновременно касаются «таблицы замеров»
Выкрут плеч (5−7 лет) — данный тест пока не введен в программу соревнований: из положения стоя совершается движение — выкрут плеч назад и вперед, держась за палку, которая имеет отмеренные расстояния. Фиксируется максимально наименьшее расстояние, при котором выполнен выкрут с прямыми руками.
Вот уже 5-й год мы отслеживаем каждый результат И посмотрите на показатели лучших учеников
Начинайте или продолжайте творить историю успехов!
ПРЕСС
3-4 года – 20 раз (Куприянова М.)
4-5 лет – 21 раз (Веселовский Ф.)
5-7 лет – 27 раз (Кузин Е.)
7+ лет – 29 раз (Казьмин А.)
Рекорд клуба - 29 раз (Казьмин А.)
4-5 лет – 21 раз (Веселовский Ф.)
5-7 лет – 27 раз (Кузин Е.)
7+ лет – 29 раз (Казьмин А.)
Рекорд клуба - 29 раз (Казьмин А.)
Напрыгивания
3-4 года – 19,56с (Куприянова М.)
4-5 лет – 9,56с (Карпов М.)
5-7 лет – 8,34с (Яковлева Д.)
7+ лет – 6,13с (Лобода К.)
Рекорд клуба - 6,13с (Лобода К.)
4-5 лет – 9,56с (Карпов М.)
5-7 лет – 8,34с (Яковлева Д.)
7+ лет – 6,13с (Лобода К.)
Рекорд клуба - 6,13с (Лобода К.)
ПРЫЖОК
В ДЛИНУ
3-4 года – 55с (Крылов В. 2023г)
4-5 лет – 33 с (Сабиров С. 2021г)
5-7 лет – 23с (Крылов В. 2022г)
7+ лет – 7,6 с (Сабиров С. 2025г)
4-5 лет – 33 с (Сабиров С. 2021г)
5-7 лет – 23с (Крылов В. 2022г)
7+ лет – 7,6 с (Сабиров С. 2025г)
Подтягивания
3-4 года – 55с (Крылов В. 2023г)
4-5 лет – 33 с (Сабиров С. 2021г)
5-7 лет – 23с (Крылов В. 2022г)
7+ лет – 7,6 с (Сабиров С. 2025г)
4-5 лет – 33 с (Сабиров С. 2021г)
5-7 лет – 23с (Крылов В. 2022г)
7+ лет – 7,6 с (Сабиров С. 2025г)
ПРИСЕДАНИЯ
НА СКОРОСТЬ
3-4 года – 9,56с (Куприянова М.)
4-5 лет – 9,53с (Веселовский Ф.)
5-7 лет – 9,56с (Кузин Е.)
7+ лет – 8,56 с (Пуйде М.)
Рекорд клуба - 8,56 с (Пуйде М.)
4-5 лет – 9,53с (Веселовский Ф.)
5-7 лет – 9,56с (Кузин Е.)
7+ лет – 8,56 с (Пуйде М.)
Рекорд клуба - 8,56 с (Пуйде М.)
челночный бег
3-4 года – 15,85с (Куприянова М.)
4-5 лет – 13,09 с (Веселовский Ф.)
5-7 лет – 11,37с (Кузин Ю.)
7+ лет – 10,13 с (Казьмин А.)
Рекорд клуба - 2,66 с (Казьмин А.)
4-5 лет – 13,09 с (Веселовский Ф.)
5-7 лет – 11,37с (Кузин Ю.)
7+ лет – 10,13 с (Казьмин А.)
Рекорд клуба - 2,66 с (Казьмин А.)
складка
3-4 года – 15см (Куприянова М.)
4-5 лет – 15см (Спиридонова К./
Ильенкова К.)
5-7 лет – 14см (Бурханова А./ Кузин Е.)
7+ лет – 19см (Пуйде М.)
Рекорд клуба - 20см Лобода К.
4-5 лет – 15см (Спиридонова К./
Ильенкова К.)
5-7 лет – 14см (Бурханова А./ Кузин Е.)
7+ лет – 19см (Пуйде М.)
Рекорд клуба - 20см Лобода К.
бег
3-4 года – 4,28с (Светличный И.)
4-5 лет – 3,56с (Веселовский Ф.)
5-7 лет – 3,12с (Кузин Ю.)
7+ лет – 2,66с (Казьмин А.)
Рекорд клуба - 2,66 с (Казьмин А.)
4-5 лет – 3,56с (Веселовский Ф.)
5-7 лет – 3,12с (Кузин Ю.)
7+ лет – 2,66с (Казьмин А.)
Рекорд клуба - 2,66 с (Казьмин А.)
РЕКОРДЫ КЛУБА
2024
С момента открытия и по сей день мы не пропускали ни одного важного старта. Посмотрите, как эволюционировали наши медали — ведь за каждой стоят труд, упорство и личные победы ваших детей.
ЭВОЛЮЦИЯ МЕДАЛЕЙ
Чей рекорд и какая медаль будет следующими?
Запишитесь на Ежегодные Старты ОФП
Оставьте ваши контакты и мы свяжемся с вами!