• Мост из положения лежа

Критерии оценки:
5 баллов - руки прямые, ноги прямые
4,5 балла - руки прямые, ноги согнуты в коленях
4 баллов - мост, выполнен, но руки согнуты в локтях, ноги согнуты в коленях
3 балла - голова касается пола и есть прогиб в пояснице
2 балла - голова касается пола (затылочная часть) и есть прогиб в пояснице
1 балл - не понимание как выполнить мост самостоятельно

Группа 3-4 - мост не выполняет ввиду тренировочной программы

• Складка

Из положения сидя (на попе) наклон вперед - выполнение складки, ноги прямые руки одновременно касаются "таблицы замеров"

• Выкрут плеч* (5-7 лет) - данный тест пока не введен в программу соревнований

• Прыжки на батуте (2)

Выполнение рандомных упражнений от тренера для произведения оценки по количеству баллов.
5 баллов - выполнение всех упражнений согласно технике выполнения, без потерь (ошибок)
4 баллов - выполнение всех упражнений согласно технике выполнения, с мелкими потерями (ошибками)
3 балла - выполнение всех упражнений согласно технике выполнения, с средними потерями (ошибками)
2 балла - выполнение всех упражнений согласно технике выполнения, с грубыми/большими потерями (ошибками)
1 балл - выполнение всех упражнений с очень большими потерями (ошибками) и без соблюдения техники выполнения

• Пресс

Выполняем поднимание корпуса из положения лежа на спине, ноги под шведской стенкой (нижняя перекладина). Во время поднимания корпуса - касание руками шведской стенки.

• Подтягивания

В этом году (2024) мы попробовали изменить технику выполнения данного упражнения - и получили иные результаты - более высокие.
После второго дня мы определим итоговый вариант на будущее.
Рекорды в данном упражнении будут выставлены только в группе 3-4 года и в 7+ в упражнении "подтягивание из виса"

• Напрыгивания

Выполнение 10 запрыгиваний на площадку (высота 15 см) на количество времени.

• Приседания на скорость

Выполнение 10 приседаний из положения стоя руки за голову на количество времени. Приседание выполняется до конца в сед.

• Прыжок в длину* (5-7 лет) - данный тест пока не введен в программу соревнований

• Бег

Выполняется бег с ускорением на расстояние (. х м) на время

• Челночный бег

Выполняется бег с ускорением на расстояние (. х м) - 3 дорожки (на время)